Tren kesehatan terbaru bukanlah tentang krim atau diet baru, tetapi lebih dari sesuatu yang mungkin sudah Anda miliki di dapur, yaitu cuka. Belum banyak yang paham khasiat cuka menyehatkan tubuh ini.
Zat ini banyak dipuji untuk membantu memutihkan gigi dan membantu penurunan berat badan. Kedengarannya terlalu berlebihan, tetapi para peneliti percaya Anda dapat menuai hasilnya dengan menambahkan cuka tertentu dalam menu diet Anda. Inilah yang dikatakan sains tentang tiga varietas cuka paling populer.
Cuka untuk Memutihkan Gigi
Anda bisa mendapatkan senyum yang lebih cerah tanpa menggunakan pemutih gigi yang mahal, menurut Josh Axe, yang berspesialisasi dalam perawatan alami.
Baca: 3 Cara Alternatif Memutihkan Gigi
Seperti yang dijelaskan Axe di situs webnya, pH cuka sari apel dapat menghilangkan noda selama Anda konsisten, dan berhati-hati untuk tidak menggunakan terlalu banyak atau menyikat terlalu keras, yang dapat mengikis enamel. Axe berbagi tips untuk menyikat cuka dengan lembut selama satu menit sebelum dibilas dengan air.
Baca: Beli Pemutih Gigi Terbaik
Lanjutkan dengan menyikat gigi seperti biasa, menggunakan pasta gigi tanpa fluoride.
Cuka untuk Menurunkan Berat Badan
Carol Johnston, seorang profesor nutrisi di Arizona State University, mengatakan kepada majalah Time dia percaya bahwa Apple Cider Vinegar sebenarnya dapat mempromosikan penurunan berat badan. Ada beberapa bukti bahwa asam asetat dalam cuka dapat meningkatkan metabolisme lemak, “jelasnya kepada majalah itu. “Hanya saja belum diperiksa secara memadai pada manusia, jadi kami tidak memiliki bukti yang baik bahwa itu efektif. Tidak hanya itu dapat membantu kurangi ukuran pinggang Anda, tetapi cuka sari apel membantu mengatur kadar gula darah.
Baca: Diet Detox 3 Hari Turun 10 Kg
The American Diabetes Association menyoroti sebuah penelitian bahwa orang dengan Diabetes Tipe 2 berhasil memiliki kadar gula darah yang lebih rendah setelah mengkonsumsi cuka sari apel sebelum tidur.
Jenis Cuka yang Sehatkan Tubuh
Cuka Balsamic
“The Healing Powers of Vinegar,” kembali pada khasiat obat balsamic kembali ke abad ketujuh belas ketika orang menggunakannya untuk menangkal wabah.
Baca: Cara Menurunkan Kolesterol
Sejak itu dianggap sebagai cara alami untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Pada tahun 2010, sebuah penelitian di Jepang menemukan bahwa bahan pokok dapur sebenarnya menekan proses oksidasi yang menyebabkan kolesterol LDL (jenis buruk) dalam tubuh.
Baca: Kajian Ilmiah Kolesterol Tinggi Usia Muda Hasilkan Penyakit Masa Tua
Dari San Francisco melaporkan bahwa para peneliti di Arizona State University menemukan jika cuka balsamic dapat menjaga tingkat tekanan darah tetap normal.
Cuka Anggur Merah
Sebuah studi dari 2010 menunjukkan bahwa cuka anggur merah yang dibuat dengan Cabernet Sauvignon mengandung sejumlah besar anthocyanin, sebuah fotokimia yang dikaitkan dengan peningkatan memori dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca: Tidur Siang 2 Kali Seminggu Sehatkan Jantung
Seperti dilansir dari Today’s Dietitian, penelitian selama 14 tahun terhadap lebih dari 150.000 peserta menemukan bahwa mereka yang paling banyak mengonsumsi anthocyanin, (dari buah beri), memiliki risiko delapan persen lebih rendah terkena hipertensi.
Baca: Ciri Kolesterol Tinggi yang Sering Dianggap Remeh
Johnston mengatakan kepada Time bahwa cuka anggur merah sebenarnya pengganti yang baik untuk sari apel karena lebih mudah untuk dicerna tubuh mayoritas orang.
Cara Dapatkan Khasiat Cuka Menyehatkan Tubuh
Untuk menambahkan cuka ini ke dalam makanan Anda, dokter menyarankan untuk meminum ramuan yang dicampur satu hingga dua sendok makan dengan 8 ons air. Atau, cara yang lebih mudah adalah menyiramkan anggur merah atau cuka balsamic ke salad dan sayuran Anda.
Itulah khasiat cuka menyehatkan tubuh. Adakah khasiat yang terlewat? Jangan lupa berbagi manfaat kepada orang lain, bagikan ulasan ini kepada kerabat Anda di media sosial atau whatsapp.
