Categories: Kesehatan

Diet Detox 3 Hari Turun 10 Kg, Gimana Caranya?

Diet Detox 3 Hari Turun 10 Kg? Itu bukan hal mustahil. Melakukan diet tentu memiliki sebab yang berbeda pada setiap orang. Apapun alasannya, diet yang benar akan membawa Anda mewujudkan impian yang tertunda. Manfaat utama yang jelas dari diet ini adalah tercapainya tubuh yang sehat. Ini karena diet dapat membantu Anda meraih tubuh yang ideal yang tentunya akan menyehatkan.

Salah satu cara menyehatkan untuk menurunkan berat badan tentunya dengan melakukan diet detox. Bahkan jika dilakukan dengan benar, diet detox 3 hari turun 10 kg bukanlah omong kosong belaka. Nah ulasan ini akan memberikan gambaran detilnya bagaimana itu dilakukan.

Sebelum Anda mencobanya perlu diingat jika hasil yang diraih tiap orang berbeda-beda bergantung pada komitmen masing-masing melakukan aturan ketat diet detox. Contoh 1 aturan ketat diet detox adalah untuk tidur pada jam 7 malam.

Untuk Anda yang sibuk bekerja, mungkin kesulitan mengikuti aturan tidur jam 7 malam ini. Itu sebabnya, mungkin hasilnya akan berbeda, mungkin dalam 3 hari hanya turun 3 kg. Apa saja dapat terjadi.

Selain itu juga kondiri tubuh masing-masing orang tentunya berbeda ketika akan memulai diet detox. Hasil akhirnya pun akan beragam. Namun selama Anda menjalani diet detox dengan gaya hidup sehat dan lainnya, akan dijamin berat tubuh berkurang dalam kurun waktu yang tidak lama.

Sudah memiliki sedikit gambaran mengenai diet detox ini kan? Sekarang mari lihat detil diet detox 3 hari untuk menurunkan berat badan sampai 10 kg. 3 hari turun 10 kg? hmm, tentu menarik ya …

Diet Detox pada hari pertama:

Pukul 06.00.

Setelah bangun tidur minumlah air perasan jeruk nipis (1 buah jeruk nipis). Minuman ini tidak diberikan campuran lain jadi hanya air hasil perasan 1 buah jeruk nipis.

Pukul 07.00

Konsumsilah air mineral sebanyak 500ml. Usahakan bukan air dingin. Lebih diutamakan air hangat.

Pukul 08.00

Buatlah mix jus antara buah papaya, apel, nanas (secukupnya) untuk menghasilkan 300ml jus campuran buah itu. Jangan tambahkan air. Gunakanlah blender.

Pukul 09.00

Konsumsilah air mineral 500ml

Pukul 10.00

Konsumsilah jus buah semangka sebanyak 300ml. Disarankan membuat jus semangka menggunakan juicer. Namun jika hanya ada blender maka gunakanlah blender.

Pukul 11.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 12.00

Konsumsi jus wortel 300ml. Gunakanlah juicer untuk hasil maksimal. Namun jika hanya ada blender, gunakanlah blender. Anda dapat mencampurkan sedikit air mineral (pastikan lebih banyak porsi wortelnya). Saring hasil juicer/blender wortel untuk menghasilkan jus wortel 300ml.

Pukul 13.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 14.00

Konsumsi mix wortel biasa sebanyak 6 bongkol ditambah ½ brokoli (ukuran kecil cukup di belah dua). Campur kedua sayuran itu menggunakan juicer/blender untuk menghasilkan 300ml.

Pukul 15.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 16.00

Konsumsi jus semangka sebanyak 300ml

Pukul 17.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 18.00

Konsumsi mix jus nanas, apel dan papaya. Anda dapat menggunakan blender untuk mendapatkan 300ml mix juice ini.

Pukul 19.00

Konsumsi air mineral 500ml

Jika memungkinkan bagi Anda untuk tidur pada pukul 19.00 maka tidurlah. Tidur lebih awal akan membuat lemak terbakar dalam tubuh dengan lebih maksimal sekaligus memperlancar proses buang air besar sehingga penurunan berat badan semakin cepat terjadi.

Waktu maksimal untuk tidur adalah pukul 22.00. Jangan melewati waktu pukul 22.00 untuk tidur jika Anda ingin berhasil turun berat badan 10kg dalam 3 hari.

Diet Detox Hari Kedua:

Pukul 06.00.

Setelah bangun tidur minumlah air perasan jeruk nipis (2 buah jeruk nipis). Minuman ini tidak diberikan campuran lain jadi hanya air hasil perasan 2 buah jeruk nipis.

Pukul 07.00

Konsumsilah air mineral sebanyak 500ml. Usahakan bukan air dingin. Lebih diutamakan air hangat.

Pukul 08.00

Buatlah mix jus antara buah papaya, apel, nanas (secukupnya) untuk menghasilkan 300ml jus campuran buah itu. Jangan tambahkan air. Gunakanlah blender.

Pukul 09.00

Konsumsilah air mineral 500ml

Pukul 10.00

Konsumsilah jus buah semangka sebanyak 300ml. Disarankan membuat jus semangka menggunakan juicer. Namun jika hanya ada blender maka gunakanlah blender.

Pukul 11.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 12.00

Konsumsi jus wortel 300ml. Gunakanlah juicer untuk hasil maksimal. Namun jika hanya ada blender, gunakanlah blender. Anda dapat mencampurkan sedikit air mineral (pastikan lebih banyak porsi wortelnya). Saring hasil juicer/blender wortel untuk menghasilkan jus wortel 300ml.

Pukul 13.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 14.00

Konsumsi mix wortel biasa sebanyak 6 bongkol ditambah ½ brokoli (ukuran kecil cukup di belah dua). Campur kedua sayuran itu menggunakan juicer/blender untuk menghasilkan 300ml.

Pukul 15.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 16.00

Konsumsi jus semangka sebanyak 300ml

Pukul 17.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 18.00

Konsumsi mix jus nanas, apel dan papaya. Anda dapat menggunakan blender untuk mendapatkan 300ml mix juice ini.

Pukul 19.00

Konsumsi air mineral 500ml

Waktu tidur di hari kedua sama dengan hari pertama. Anda diminta komitmen untuk dapat tidur pada pukul 19.00.

Diet Detox Hari Ketiga:

Pukul 06.00.

Setelah bangun tidur minumlah air perasan jeruk nipis (3 buah jeruk nipis). Minuman ini tidak diberikan campuran lain jadi hanya air hasil perasan 3 buah jeruk nipis.

Pukul 07.00

Konsumsilah air mineral sebanyak 500ml. Usahakan bukan air dingin. Lebih diutamakan air hangat.

Pukul 08.00

Buatlah mix jus antara buah papaya, apel, nanas (secukupnya) untuk menghasilkan 300ml jus campuran buah itu. Jangan tambahkan air. Gunakanlah blender.

Pukul 09.00

Konsumsilah air mineral 500ml

Pukul 10.00

Konsumsilah jus buah semangka sebanyak 300ml. Disarankan membuat jus semangka menggunakan juicer. Namun jika hanya ada blender maka gunakanlah blender.

Pukul 11.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 12.00

Konsumsi jus wortel 300ml. Gunakanlah juicer untuk hasil maksimal. Namun jika hanya ada blender, gunakanlah blender. Anda dapat mencampurkan sedikit air mineral (pastikan lebih banyak porsi wortelnya). Saring hasil juicer/blender wortel untuk menghasilkan jus wortel 300ml.

Pukul 13.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 14.00

Konsumsi mix wortel biasa sebanyak 6 bongkol ditambah ½ brokoli (ukuran kecil cukup di belah dua). Campur kedua sayuran itu menggunakan juicer/blender untuk menghasilkan 300ml.

Pukul 15.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 16.00

Konsumsi jus semangka sebanyak 300ml

Pukul 17.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pukul 18.00

Konsumsi mix jus nanas, apel dan papaya. Anda dapat menggunakan blender untuk mendapatkan 300ml mix juice ini.

Pukul 19.00

Konsumsi air mineral 500ml

Pada hari terakhir komitmen Anda kembali diuji untuk dapat tidur pada pukul 19.00. Ini merupakan periode terakhir diet detox untuk menurunkan 10kg. Anda dapat mengecek berat badan pada keesokan harinya dan rasakan perbedaan pada diri Anda.

Perasan jeruk nipis memiliki PH 8 sampai 9 sehingga bersifat alkali atau basa. Menurut penelitian kondisi PH itu baik untuk menetralkan asam lambung sekaligus mendetoks tubuh yang utamanya liver. Itu sebabnya dapat membantu meringankan masalah maagh.

Rutinitas detox pada jam kantor dapat diantisipasi dengan mempersiapkan semuanya lebih dahulu. Jadi jika Anda bekerja di kantor, bawalah jus detox yang sudah disiapkan, simpan di lemari pendingin kantor.

Perbedaan pakai juicer dan blender bagaimana? Sebenarnya fungsi juicer adalah untuk memisahkan ampas buah/sayuran yang diambil sari airnya. Jadi ketika Anda menggunakan blender, pemisahan ampas dapat dilakukan sendiri secara terpisah.

Pada prinsipnya semua akan kembali kepada komitmen diri Anda untuk menjalankan diet detox 3 hari sebagai upaya menurunkan berat badan sampai 10kg. Resep detox air putih, buah dan sayuran ini akan membantu perut tetap kenyang dengan kandungan alkali tinggi yang membantu mencegah tumbuhnya sel penyebab kanker sekaligus mengeluarkan zat racun dalam tubuh.Dan tentu saja, tubuh akan terasa lebih segar setelah Anda menjalani detox 3 hari turun 10 kg ini. Tidak harus 10kg turun dalam kurun waktu 3 hari. Tentu saja itu akan menyesuaikan kesibukan Anda setiap harinya.

Siap mencoba detox 3 hari untuk mengurangi berat badan sampai 10kg?