Mengobati asam lambung rendah tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika Anda telah diresepkan obat antasid untuk gejala mulas Anda, dokter Anda dapat mengubah resep Anda untuk menghindari pemicu gejala hipoklorhidria.
Baca: Gejala Asam Lambung Rendah
Namun, ada beberapa langkah yang bisa Anda ikuti untuk membantu mengobati asam lambung Anda sendiri.
Cara Mengobati Asam Lambung Rendah
1. Kunyah makanan Anda
Trik kuno sederhana namun sering dilupakan untuk meningkatkan kadar asam lambung dan pencernaan adalah dengan mengunyah makanan Anda secara menyeluruh. Pencernaan dimulai di mulut Anda. Terlalu cepat mengunyah makanan Anda dapat memengaruhi cara tubuh Anda mencerna makanan Anda.
Baca: Penyebab Asam Lambung Rendah
Kunyah makanan Anda dan ambil sedikit gigitan untuk merangsang enzim pencernaan Anda. Ini dapat menghilangkan gejala yang berhubungan dengan asam lambung rendah dan membantu mempertahankan suasana kondusif di perut Anda.
2. Batasi makanan olahan
Diet seimbang yang kaya akan buah-buahan dan sayuran juga dapat mengobati masalah asam lambung Anda. Makanan olahan dan gula dapat menyebabkan peradangan di perut Anda, mengurangi aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam.
Baca: Daging Olahan Penyebab Kanker, Benar atau Hoaks?
Memasukkan diet sehat juga dapat meningkatkan proses pencernaan Anda, memungkinkan perut untuk memecah makanan dan menyerap protein penting ke dalam tubuh. Pertimbangkan membatasi asupan alkohol untuk manfaat lebih besar.
3. Makan sayuran yang difermentasi
Sayuran fermentasi – seperti kimchi, asinan kubis, dan acar – secara alami dapat meningkatkan kadar asam lambung Anda. Sayuran dan makanan fermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan, melawan bakteri berbahaya dan mengurangi peradangan dari asam lambung yang rendah.
Baca: Minum Susu Sebaiknya Kapan
Selain meningkatkan pencernaan, sayuran fermentasi telah dikaitkan dengan memperkuat fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan berat badan, dan menurunkan tekanan darah. Sebelum memasukkan makanan fermentasi ke dalam makanan Anda, diskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter Anda.
4. Minum cuka sari apel
Cuka sari apel mentah adalah cairan fermentasi yang terbuat dari apel, bakteri, dan ragi yang dihancurkan. Kaya akan protein dan enzim yang dapat membantu memecah bakteri dalam makanan. Cuka sari apel mentah dapat mengobati masalah asam lambung karena sifat asamnya memasukkan lebih banyak asam ke dalam saluran pencernaan.
Baca: Khasiat Cuka Menyehatkan Tubuh
Selain meningkatkan kadar asam lambung, cuka sari apel mentah telah dikaitkan dengan mengurangi gejala dari refluks asam, diabetes, dan gula darah tinggi.
Untuk menggunakan cuka sari apel, encerkan sedikit dengan air dan minum sebelum makan. Tanpa air atau pelarut lain, cuka sari apel dapat merusak enamel pada gigi Anda.
5. Makan jahe
Jahe dikenal luas karena sifat anti-inflamasinya, kualitas penting untuk mengurangi peradangan dari asam lambung yang rendah. Ini juga telah diakui sebagai pengobatan alternatif untuk refluks asam dan gangguan pencernaan lainnya. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi pengaruhnya terhadap peningkatan asam lambung.
Baca: Pencegahan Asam Urat
Anda bisa mengiris, memarut, atau memasukkan jahe ke dalam teh dan makanan. Ini juga tersedia sebagai suplemen oral dan bubuk. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkan jahe ke dalam makanan Anda.
Baca: Penyebab Perut Kembung
Prinsip Mengobati Asam Lambung Rendah
Asam lambung sangat penting untuk pencernaan yang tepat. Kadar asam lambung yang rendah mencegah perut menyerap nutrisi dan vitamin yang diperlukan. Asam lambung yang rendah juga membuat tubuh rentan terhadap infeksi.
Baca: Bahayanya Asam Lambung Rendah
Sementara perawatan tergantung pada penyebab yang mendasarinya, menggabungkan perubahan gaya hidup dan meningkatkan diet Anda dapat membantu Anda mengobati masalah asam lambung Anda sendiri.
Sebelum menjalani pengobatan alternatif untuk mengobati asam lambung rendah, diskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda. Kondisi Anda mungkin memerlukan pendekatan yang lebih konvensional.
