5 Tanda dan Gejala Intoleransi Laktosa

Laktosa merupakan jenis gula yang ditemukan secara alami dalam susu sebagian besar mamalia. Intoleransi laktosa adalah suatu kondisi yang ditandai dengan gejala seperti sakit perut, kembung, gas dan diare, yang disebabkan oleh malabsorpsi laktosa. Pada manusia, enzim yang dikenal sebagai laktase bertanggung jawab untuk memecah laktosa untuk pencernaan. Ini sangat penting pada bayi, yang membutuhkan laktase untuk mencerna ASI. Baca: Obat Tumit Pecah Pecah di Apotik Namun, seiring bertambahnya usia anak, mereka umumnya menghasilkan lebih sedikit laktase. Pada usia dewasa, hingga 70% orang tidak lagi menghasilkan cukup laktase untuk mencerna laktosa dengan baik dalam susu, yang mengarah ke gejala ketika intoleransi laktosa. Ini merupakan kondisi umum untuk orang-orang asia. Baca: Cara Mengatasi Diabetes Beberapa orang juga dapat mengembangkan intoleransi laktosa setelah operasi atau karena penyakit gastrointestinal seperti infeksi virus atau bakteri. Berikut adalah 5 tanda dan gejala intoleransi laktosa yang paling umum. 1. Sakit Perut dan Kembung Nyeri perut dan kembung adalah gejala umum dari intoleransi laktosa pada anak-anak dan orang dewasa. Ketika tubuh tidak dapat memecah laktosa, ia melewati usus sampai mencapai usus besar. Baca: Kenapa Dengarkan Musik Saat Berkendara Redakan Stres? Karbohidrat seperti laktosa tidak dapat diserap oleh sel-sel yang melapisi usus besar, tetapi mereka dapat difermentasi dan dipecah oleh bakteri alami yang hidup di sana, yang dikenal sebagai mikroflora. Baca: Apa itu Jelai? Fermentasi ini menyebabkan pelepasan asam lemak rantai pendek, serta gas hidrogen, metana dan karbon dioksida. Peningkatan asam dan gas yang dihasilkan dapat menyebabkan sakit perut dan kram. Rasa sakit biasanya terletak di sekitar pusar dan di bagian bawah perut. Baca: Masker Wajah Korea Terbaik Sensasi kembung disebabkan oleh peningkatan air dan gas di usus besar, yang menyebabkan dinding usus meregang. Kondisi ini juga dikenal sebagai distensi. Menariknya, jumlah kembung dan rasa sakit tidak terkait dengan jumlah laktosa yang dicerna, tetapi dengan sensitivitas individu terhadap perasaan distensi. Oleh karena itu, frekuensi dan tingkat parah/tidak parahnya gejala dapat bervariasi secara signifikan antara individu. Baca: Penyakit yang Tidak Boleh Minum Susu Akhirnya, kembung, distensi dan rasa sakit dapat menyebabkan mual atau bahkan muntah pada beberapa orang. Ini jarang tetapi telah diamati dalam beberapa kasus, termasuk pada anak-anak. Penting untuk dicatat bahwa sakit perut dan kembung adalah gejala umum yang bisa diakibatkan oleh penyebab lain, seperti makan berlebihan, jenis malabsorpsi lain, infeksi, obat-obatan, dan penyakit lainnya. Baca: Apakah Penyakit Lupus Menular? Catatan Gejala Intoleransi Laktosa berupa Nyeri Perut dan Kembung Nyeri perut dan kembung sering terjadi pada intoleransi laktosa. Mereka disebabkan ketika bakteri dalam fermentasi kolon laktosa yang dibiarkan tubuh tidak tercerna, menghasilkan gas dan air berlebih. Nyeri paling sering terletak di sekitar pusar dan perut bagian bawah. 2. Diare Diare didefinisikan sebagai peningkatan frekuensi feses, likuiditas atau volume feses. Menurut standar kesehatan, mengeluarkan lebih dari 7 ons (200 gram) feses dalam periode 24 jam diklasifikasikan sebagai diare. Baca: Minum Susu Sebaiknya Kapan? Intoleransi laktosa menyebabkan diare dengan meningkatkan volume air di usus besar, yang meningkatkan volume dan kandungan cairan feses. Ini lebih sering terjadi pada bayi dan anak kecil daripada pada orang dewasa. Di usus besar, fermentasi mikroflora laktosa menjadi asam lemak dan gas rantai pendek. Sebagian besar, tetapi tidak semua, asam-asam ini diserap kembali ke usus besar. Asam sisa dan laktosa meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan tubuh ke usus besar. Baca: Produk Perawatan Rambut Mengandung Silikon, Amankah? Umumnya, lebih dari 1,6 ons (45 gram) karbohidrat harus ada di usus besar sebagai kondisi yang menyebabkan diare. Untuk laktosa, ini setara dengan minum 3-4 cangkir (sekitar 750 ml hingga 1 liter) susu, dengan asumsi tidak ada laktosa yang dicerna sebelum mencapai usus besar. Baca: Kenapa Minum Air Putih Sambil Duduk Dianjurkan? Namun, tidak semua karbohidrat yang menyebabkan diare berasal dari laktosa. Faktanya, 2-20% dari karbohidrat yang dikonsumsi akan mencapai usus besar yang tidak tercerna pada orang sehat. Akhirnya, ada banyak penyebab diare selain intoleransi laktosa. Ini termasuk diet, jenis malabsorpsi lainnya, obat-obatan, infeksi dan penyakit radang usus. Baca: Obat Radang Tenggorokan Paling Ampuh Catatan Gejala Intoleransi Laktosa berupa Diare Intoleransi laktosa dapat menyebabkan diare, atau peningkatan frekuensi, likuiditas, atau volume feses. Ini terjadi ketika fermentasi laktosa yang tidak tercerna di usus besar, menghasilkan asam lemak rantai pendek yang meningkatkan jumlah air dalam usus. 3. Peningkatan Gas Fermentasi laktosa di usus besar meningkatkan produksi gas hidrogen, metana dan karbon dioksida. Bahkan, pada orang dengan intoleransi laktosa, mikroflora usus besar menjadi sangat baik dalam memfermentasi laktosa menjadi asam dan gas. Ini menghasilkan lebih banyak laktosa yang difermentasi dalam usus besar, yang selanjutnya meningkatkan perut kembung. Baca: Cara Menanam Wortel di Pot Jumlah gas yang dihasilkan dapat sangat berbeda dari orang ke orang karena perbedaan dalam efisiensi mikroflora, serta laju penyerapan kembali gas oleh usus besar. Menariknya, gas yang dihasilkan dari fermentasi laktosa tidak berbau. Faktanya, bau perut kembung berasal dari pemecahan protein dalam usus, bukan karbohidrat. Baca: Penjelasan Sakit Wasir Catatan Gejala Intoleransi Laktosa berupa Peningkatan Gas Fermentasi laktosa di usus besar dapat menyebabkan peningkatan perut kembung, dan sejauh mana ini terjadi dapat bervariasi secara signifikan dari orang ke orang. Gas yang dihasilkan dari fermentasi laktosa tidak berbau. 4. Sembelit Konstipasi ditandai oleh feses yang keras dan intensitasnya jarang, perasaan buang air besar yang tidak sempurna, perut tidak nyaman, kembung dan mengejan yang berlebihan. Baca: Bagaimana Sabun Efektif Kalahkan Virus? Ini bisa menjadi indikasi lain dari intoleransi laktosa, meskipun itu gejala yang jauh lebih jarang daripada diare. Saat bakteri dalam fermentasi usus tercerna laktosa, mereka menghasilkan gas metana. Metana dianggap memperlambat waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui usus, menyebabkan sembelit pada beberapa orang. Baca: Tidur Mematikan Lampu Lebih Sehat, Apa Benar? Sejauh ini, efek konstipasi metana hanya dipelajari pada orang dengan sindrom iritasi usus dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Oleh karena itu, sembelit tidak umum dikaitkan dengan intoleransi laktosa, meskipun telah dilaporkan sebagai gejala. Penyebab sembelit lainnya termasuk dehidrasi, kekurangan serat dalam makanan, obat-obatan tertentu, sindrom iritasi usus, diabetes, hipotiroidisme, penyakit Parkinson dan wasir. Baca: Jus Untuk Menurunkan Kolesterol Catatan Gejala Intoleransi Laktosa berupa Sembelit/Konstipasi Konstipasi adalah gejala intoleransi laktosa yang lebih jarang. Hal ini diduga disebabkan oleh peningkatan produksi metana di usus besar, yang memperlambat waktu transit makanan di usus. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang konstipasi pada orang dengan intoleransi laktosa. 5. Gejala Lainnya Sementara gejala utama intoleransi laktosa yang dikenali adalah gastrointestinal, beberapa studi kasus melaporkan gejala lain, termasuk: • Sakit kepala • Kelelahan • Kehilangan konsentrasi • Nyeri otot dan sendi • Bisul mulut • Masalah buang air kecil • Eksim Namun, gejala-gejala ini belum ditetapkan sebagai gejala yang resmi dari intoleransi laktosa dan mungkin memiliki penyebab lain. Baca: Harga Oximeter, Cara Baca dan Fungsinya Selain itu, beberapa orang dengan alergi susu mungkin keliru menghubungkan gejala mereka dengan intoleransi laktosa. Faktanya, sekitar 5% manusia memiliki alergi susu sapi, dan itu lebih sering terjadi pada anak-anak. Baca: Semua Tentang Kanker Prostat Anda Perlu Tahu Alergi susu dan intoleransi laktosa tidak berhubungan. Namun, mereka umumnya terjadi bersamaan, yang dapat membuat lebih sulit untuk mengidentifikasi penyebab gejala. Gejala alergi susu termasuk: • Ruam dan eksim • Muntah, diare, dan sakit perut • Asma • Anafilaksis Tidak seperti intoleransi laktosa, alergi susu dapat mengancam jiwa, sehingga penting untuk mendapatkan diagnosis gejala yang akurat, terutama pada anak-anak. Baca: Manfaat Air Alkali Sebenarnya Apa? Catatan Gejala Intoleransi Laktosa berupa Gejala Lainnya Gejala-gejala lain yang pernah dilaporkan dalam catatan medis para professional kesehatan termasuk sakit kepala, kelelahan, eksim, dan nyeri otot dan persendian, tetapi ini perlu dikonfirmasi lebih lanjut sebagai gejala yang sebenarnya. Penting untuk tidak mencampuradukkan penyebab intoleransi laktosa dengan alergi susu, yang bisa berakibat fatal. Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mengalami Gejala Intoleransi Laktosa Karena gejala intoleransi laktosa agak umum, penting untuk mendapatkan diagnosis yang akurat sebelum mengeluarkan susu dari diet Anda. Baca: Cara Sehat Membuat Donat Empuk dan Mengembang Sempurna Faktanya, banyak orang yang berpikir mereka memiliki intoleransi laktosa karena mereka telah mengalami gejala-gejala yang telah terbukti menyerap laktosa secara normal. Penyedia layanan kesehatan sering mendiagnosis intoleransi laktosa menggunakan uji napas hidrogen. Baca: Obat Nyeri Sendi dan Otot, Wajib Paham Sebelum Beli Uji nafas ini menerapkan cara diagnosa dengan menelan 1,8 ons (50 gram) laktosa dan menguji tingkat tinggi hidrogen dalam napas, yang disebabkan oleh bakteri yang memfermentasi laktosa di usus besar. Menariknya, hingga 20% orang dengan malabsorpsi laktosa tidak akan dites positif, dan beberapa orang yang dites positif tidak memiliki gejala sama sekali. Baca: Apa itu Virus Papiloma Ini karena tidak semua orang dengan malabsorpsi memiliki intoleransi laktosa. Intoleransi laktosa didefinisikan oleh adanya gejala yang dilaporkan, dan itu tergantung pada seberapa sensitif seseorang terhadap efek malabsorpsi, serta jumlah laktosa dalam makanan mereka. Baca: Cara Sehat Membuat Ayam KFC Renyah dan Gurih Perawatan intoleransi laktosa biasanya melibatkan pembatasan atau menghindari makanan laktosa tinggi seperti susu, keju, krim dan es krim. Baca: Alat Anti Ngorok Solusi Mendengkur yang Terbaik Namun, orang-orang dengan intoleransi laktosa sering dapat mentolerir hingga 1 gelas standar (240 ml) susu, terutama ketika itu dikonsumsi dalam satu hari. Ini setara dengan 0,4-0,5 ons (12-15 gram) laktosa. Baca: Makan Malam Biking Gemuk? Apa Benar? Selain itu, orang sering mentoleransi produk susu fermentasi seperti keju dan yogurt lebih baik, sehingga makanan ini dapat membantu orang memenuhi kebutuhan kalsium mereka tanpa menyebabkan gejala. Pahami Gejala Intoleransi Laktosa Jika Anda memiliki gejala intoleransi laktosa, dokter Anda dapat menentukan diagnosis Anda dengan meminta Anda melakukan tes napas hidrogen. Perawatan biasanya menerapkan larangan/pengurangan makanan laktosa tinggi seperti susu, meskipun Anda mungkin masih boleh mentolerir dalam jumlah kecil. Baca: Apa itu Ritme Sirkadian, Ingin Langsing Wajib Tahu Ini Catatan Penting Intoleransi laktosa sangat umum, mempengaruhi hingga 70% orang di seluruh dunia. Gejala yang paling umum termasuk sakit perut, kembung, diare, sembelit, gas, mual dan muntah. Baca: Cara Menghilangkan Bau Kaki dan Sepatu Ada laporan gejala lain, seperti sakit kepala, kelelahan dan eksim, tetapi ini jarang terjadi dan tidak diketahui dengan baik. Kadang-kadang orang keliru mengaitkan gejala alergi susu, seperti eksim, dengan intoleransi laktosa. Jika Anda memiliki gejala intoleransi laktosa, tes napas hidrogen dapat membantu menentukan apakah Anda mengalami malabsorpsi laktosa atau gejala Anda disebabkan oleh sesuatu yang lain. Baca: Harga Transplantasi Rambut di Indonesia Perawatan intoleransi laktosa melibatkan pengurangan atau menghilangkan sumber laktosa dari makanan Anda, termasuk susu, krim dan es krim. Namun, banyak orang dengan intoleransi laktosa dapat minum hingga 1 gelas (240 ml) susu tanpa mengalami gejala. Tingkat keparahan gejala intoleransi laktosa berbeda dari orang ke orang, jadi penting untuk mengetahui berapa jumlah susu yang dapat diterima untuk tubuh Anda.

SHARE THIS POST

More You Need to Know

Ciri Dehidrasi Anda Wajib Tahu

Ketombe Kering dan Ketombe Basah: Gejala dan Pengobatan

Cara Menanam Wortel di Pot