4. Sembelit
Konstipasi ditandai oleh feses yang keras dan intensitasnya jarang, perasaan buang air besar yang tidak sempurna, perut tidak nyaman, kembung dan mengejan yang berlebihan.
Baca: Bagaimana Sabun Efektif Kalahkan Virus?
Ini bisa menjadi indikasi lain dari intoleransi laktosa, meskipun itu gejala yang jauh lebih jarang daripada diare.
Saat bakteri dalam fermentasi usus tercerna laktosa, mereka menghasilkan gas metana. Metana dianggap memperlambat waktu yang dibutuhkan makanan untuk bergerak melalui usus, menyebabkan sembelit pada beberapa orang.
Baca: Tidur Mematikan Lampu Lebih Sehat, Apa Benar?
Sejauh ini, efek konstipasi metana hanya dipelajari pada orang dengan sindrom iritasi usus dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan. Oleh karena itu, sembelit tidak umum dikaitkan dengan intoleransi laktosa, meskipun telah dilaporkan sebagai gejala.
Penyebab sembelit lainnya termasuk dehidrasi, kekurangan serat dalam makanan, obat-obatan tertentu, sindrom iritasi usus, diabetes, hipotiroidisme, penyakit Parkinson dan wasir.
Baca: Jus Untuk Menurunkan Kolesterol
Catatan Gejala Intoleransi Laktosa berupa Sembelit/Konstipasi
Konstipasi adalah gejala intoleransi laktosa yang lebih jarang. Hal ini diduga disebabkan oleh peningkatan produksi metana di usus besar, yang memperlambat waktu transit makanan di usus. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang konstipasi pada orang dengan intoleransi laktosa.
