Alat Anti Ngorok Terbaik Solusi Mendengkur? Mana Yang Tepat untuk Anda?

Alat anti ngorok bisa jadi Anda cari-cari karena ingin tidur pulas. Diprediksi jika 45% orang dewasa ngorok (mendengkur) sesekali dan 25% lagi menderita masalah mendengkur. Mempertimbangkan bahwa dengkuran merupakan gejala gangguan pernafasan, penting untuk menyikapi masalah ngorok dan berupaya meredakannya sebisa mungkin. Semakin tua usia Anda maka semakin sering Anda ngorok. Pria dan orang yang berlebih berat badannya juga akan memiliki resiko lebih besar untuk ngorok.

Sebenarnya produsen alat kesehatan telah berupaya memberikan solusi untuk meredakan masalah ngorok. Beberapa alat anti ngorok sudah diciptakan untuk membantu mereka yang terkena masalah ini. Apa saja? Mari pahami dari jenis alatnya.

Jenis-Jenis Alat Anti Ngorok

Ada banyak alat anti ngorok di apotik ataupun di pusat kesehatan lainnya. Masing-masing alat itu memiliki kelebihan dan kekurangannya. Ulasan ini akan membantu Anda mengidentifikasi jenis solusi yang dapat berfungsi dalam setiap situasi yang tentunya unik dan berbeda satu sama lain.

Mandibular Advancement Devices

Nama jenis alat anti ngorok ini terdengar ilmiah dan membingungkan. Pemahaman sederhananya, mandibular advancement devices (MADs) merupakan alat yang diletakan dalam mulut, dan berfungsi untuk memindahkan rahang (mandible) kedepan untuk merapatkan lapisan atas jalur udara. Ini mecegah munculnya getaran yang dihasilkan lapisan tadi. Seperti kibaran bendera yang tertiup angin, jika Anda memegang kencang bendera itu, kibaran akibat tiupan angin akan mereda.

MADs juga memungkinkan Anda bernafas lebih efisien ketika tidur. Lebih efisien bernafas karena organ pernafasan menjadi lebih kencang, Anda mampu menghirup oksigen dalam volume lebih besar sepanjang malam.

Kelebihan MADs

  • Efektif untuk mereka yang rahangnya tidak sejajar
  • Membantu mereka yang suka menggesekan gigi
  • Nyaman dan mudah digunakan
  • Harga tidak terlalu mahal
  • Dapat disesuaikan dengan kondisi mulut

Kekurangan MADs

  • Menyebabkan mulut kering
  • Menjadi penyebab iritasi, khususnya di malam pertama kali digunakan
  • Menyebabkan air liur menetes, khususnya dalam masa adaptasi

Cek Mandibular Advancement Devices

Nasal Strips

Mungkin sudah banyak dari Anda melihat alat ini yang mirip jembatan menempel di hidung (menempel di semua sisi nostril). Alat anti ngorok ini bertujuan membantu masalah pernafasan dan alergi untuk bernafas lebih mudah. Alat ini bekerja dengan membuka jalur nasal untuk bernafas tanpa suara.

Kelebihan

  • Dapat mencegah mulut kering yang dialami mereka yang sulit bernafas dari hidung.
  • Memungkinkan dipakai malam dan siang hari
  • Nyaman

Kekurangan

  • Jika Anda cenderung bernafas melalui mulut secara alami, maka akan menghilangkan makna meletakan nasal strips di hidung

Cek Nasal Strips

Chin Straps

Hampir serupa dengan nasal strips, chin straps mulanya tidak di desain untuk alat anti ngorok. Melainkan, alat ini digunakan untuk pasien yang telah melewati operasi wajah. Alat ini mengikat dagu disekitar muka dan kepala sehingga rahang bawah menjadi kencang membantu udara mengalir bebas sepanjang malam.

Kelebihan

  • Efektif untuk mereka yang ngorok/mendengkur melalui mulut
  • Mencegah MADs keluar dari mulut jika Anda menggunakan MADs dengan chin straps.

Kekurangan

  • Jika Anda suka tidur berganti-ganti posisi akan sulit mengatur alat ini tetap diposisinya
  • Bukan untuk pengidap nasal snoring (ngorok dari hidung) atau sleep apnea. (Faktanya, dapat membahayakan jika Anda menderita kondisi yang disebabkan nasal congestion akut. Bicaralah dengan dokter sebelum memutuskan penggunaan chin straps.
  • Mendapatkan ukuran yang tepat dapat menyulitkan jika ukuran kepala Anda tidak lazim.
  • Karena rahang bawah menjadi kencang, beberapa akan mengalami “gesekan gigi” ketika tidur.
  • Beberapa pengguna mengeluhkan wajah yang memanas.

Cek Chin Straps

Spray, Pill dan Obat Tetes

Alat anti ngorok selanjutnya berupa spray, pil atau obat tetes. Jenis ini dapat bermanfaat untuk Anda yang mendengkur sesekali atau mengidap sinus atau alergi. Produk ini umumnya campuran herbal alami dan enzim yang menyebabkan penurunan produksi lendir.

Kabar baiknya adalah produk ini sangat efektif jika Anda menderita dari masalah seperti ini. Faktanya, alat seperti MADs dan chin straps seringkali tidak efektif ketika melawan dengkuran yang disebabkan masalah sinus. Namun demikian, jika Anda mencari solusi mendengkur jangka panjang untuk “ngorok” yang rutin, cara ini mungkin bukan solusi terbaik untuk Anda.

Kelebihan

  • Efektif untuk mereka yang menderita alergi atau sakit pernafasan dan sinus
  • Bahan alami
  • Cocok untuk solusi jangka pendek

Kekurangan

  • Kurang ideal untuk mereka yang mencari solusi jangka panjang

Cek Spray, Pill dan Obat Tetes Anti Ngorok

Bantal Anti Ngorok

Bukan orang yang suka dengan ide menempatkan alat di dalam mulut ketika tidur? Tidak ingin mencoba ide chin straps yang mengunci mulut tertutup? Bantal mungkin menjadi solusi alternatif anti ngorok yang berfungsi menjaga kepala di posisi ideal untuk mencegah dengkuran.

Yang perlu Anda lakukan adalah memasukan alat ini ke bantal favorit dan alat ini akan mendeteksi ketika Anda mendengkur. Ketika ini terjadi, penyesuaian akan dilakukan pada posisi kepala untuk membuka jalur udara dan meredakan dengkuran. Pengalaman banyak konsumen, cara ini sangat maksimal untuk menghilangkan dengkuran.

Kelebihan

  • Mampu menghilangkan dengkuran
  • Bebas listrik
  • Berfungsi untuk semua bantal
  • Portabel dan mudah dibawa-bawa
  • Terkoneksi dengan aplikasi

Kekurangan

  • Anda tidak dapat mengubah posisi bantal, jadi tidak baik bagi Anda yang suka memeluk bantal
  • Mahal

Cek Bantal Anti Ngorok

Alat Anti Ngorok Mana Yang Paling Cocok untuk Anda?

Banyak konsumen merekomendasikan bantal anti ngorok sebagai alat paling efektif untuk menghilangkan dengkuran dan tidak membutuhkan waktu adaptasi rasa nyeri dan rasa tidak nyaman. Jika Anda memiliki budget yang cukup maka membeli bantal anti ngorok sepadan dengan harganya. Namun demikian, penting untuk membuat spesifikasi kebutuhan Anda sendiri untuk alat penghilang dengkuran.

Apakah dengkuran yang Anda hadapi merupakan masalah yang sesekali muncul? Apakah pasangan Anda mengeluhkan dengkuran yang menggangu waktu istirahat malam hari secara rutin (setiap malam)? Apakah Anda memiliki masalah gigi? Kesemua pertanyaan tadi dapat menjadi faktor penting yang harus dipertimbangkan sebelum membeli alat penghilang dengkuran. Semoga bermanfaat. (image courtesy: thesleepdoctor)