Makan Malam Bikin Gemuk? Apa Pendapat Anda?
Secara fisiologis, kalori tidak dibutuhkan lebih banyak di malam hari.
Anda tidak akan menambah berat badan hanya dengan makan larut malam dengan syarat Anda makan dalam kebutuhan kalori harian Anda.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan makan larut malam biasanya membuat pilihan makanan yang lebih buruk dan kecenderungan makan lebih banyak kalori, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Jika Anda lapar setelah makan malam, pilihlah makanan padat gizi dan minuman rendah kalori.
Jika berat badan sangat penting untuk Anda jaga,
Pertimbangkan sarapan dengan kalori lebih tinggi atau snack porsi kecil sepanjang hari untuk mengatur nafsu makan dan mencegah rasa lapar ketika larut malam. Dengan trik sederhana ini Anda akan mudah mengatasi ketakutan makan malam bikin gemuk.
