Cara Untuk Kurangi Diet Soda
Seseorang perlu memahami mengapa mereka minum soda dan kemudian menemukan alternatif yang layak. Bagi sebagian orang, soda menawarkan sentakan kafein cepat.
Beralih ke kopi atau teh bisa menjadi alternatif yang baik karena kedua minuman ini memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Baca: Diet Detox 3 Hari Turun 10 Kg, Bagaimana Caranya?
Pilihan terbaik adalah kopi atau teh tanpa pemanis. Susu dapat menawarkan rasa manis tanpa tambahan gula. Orang-orang yang menyukai minuman berkarbonasi dapat menemukan kualitas bersoda yang sama dalam air seltzer, atau air berkarbonasi.
Air seltzer tanpa rasa, tanpa pemanis tidak mengandung pemanis buatan dan biasanya bebas kalori. Jika daya tarik soda ada pada rasa manisnya, seseorang bisa mencoba makan makanan alami saja.
Buah-buahan utuh yang manis, seperti persik, mangga, apel, dan beri, menawarkan dosis cepat gula alami tanpa banyak risiko kesehatan dari soda.
Baca: Manfaat Air Alkali Belum Banyak yang Paham
Menikmati diet coke dalam jumlah sedang tidak terlalu berbahaya daripada meminumnya setiap hari. Orang yang tidak bisa atau tidak ingin berhenti minum diet coke masih dapat mengurangi risiko masalah kesehatan dengan meminumnya lebih sedikit.
Ringkasan Penelitian telah mengaitkan berbagai risiko kesehatan dengan meminum diet coke. Meskipun merupakan minuman berkalori rendah atau nol kalori, minuman ini masih dapat meningkatkan risiko kesehatan seperti diabetes dan obesitas.
Baca: Gula Merah Lebih Menyehatkan Dibanding Gula Putih, Benarkah?
Diet coke tidak menawarkan manfaat kesehatan selain berfungsi sebagai alat yang dapat digunakan orang untuk menyapih diri dari soda biasa. Sementara hubungan yang tepat antara diet coke dan kondisi medis tidak pasti dan memerlukan penelitian lebih lanjut, jelas bahwa orang tidak dibenarkan melihat diet coke sebagai alternatif yang sehat untuk minuman manis.
