Tidak Ada Yang Namanya Waktu Spesial Merokok
Anda mungkin merasa jika Anda dapat menangani satu batang rokok selama kondisi stress berat atau pada waktu khusus. Namun pada saat ini Anda bukan lagi perokok, Anda bahkan tidak dapat merokok lagi. Satu batang rokok akan membawa pada batang rokok lainnya dan sebelum Anda sadar kembali kepada kebiasaan lama merokok.
Hindari Penambahan Berat Badan
Banyak orang yang sudah berhasil menerapkan terapi berhenti merokok khawatir akan bertambah berat badan yang sering dihubungkan sebagai efek samping. Tidak semua yang berhenti merokok mengalami penambahan berat badan. Disarankan untuk makan di waktu yang regular dan menyemil buah antara waktu makan. Tambah jumlah asupan cairan dan luangkan waktu untuk berolahraga. Bertambah berat badan beberapa kilogram lebih baik ketimbang membiarkan tubuh berisiko jantung, stroke atau kanker.
Kenapa Sulit Berhenti Merokok?
Selain risiko kesehatan itu sendiri, Anda tahu bahwa merokok buruk untuk diri sendiri dan menawarkan nol keuntungan. Meskipun begitu kenapa sulit untuk berhenti?
Pikirkanlah psikologi dibelakangnya, ketika Anda berhenti merokok, Anda berhenti dari hidup. Anda tidak dapat merokok lagi. Ini yang membuat sulit untuk berhasil terapi berhenti merokok. Ketika Anda melaksanakan diet, untuk contoh saja, Anda tahu bahwa Anda mengurangi gula atau alkohol untuk batas waktu tertentu, dan sekali Anda mencapai target Anda dapat memakan gula sesekali atau secangkir alkohol.
Dengan rokok, Anda tidak akan pernah menyentuhnya lagi sejak berhenti.
Disclaimer: tidak ada jaminan sukses terapi berhenti merokok namun panduan ini jelas akan membantu Anda.
