Cara membakar 1000 kalori dalam sehari sebenarnya tidak serumit yang Anda bayangkan. Semuanya menjadi sulit karena diri Anda sendiri. Bagian paling sulit dari membakar kalori adalah imaginasi Anda yang mengunci pikiran bahwa semuanya sulit dilakukan. Ingin tahu cara mudahnya? Yuk simak ….
Berpikir Seperti Seorang Visioner
Seorang visioner tidak muluk-muluk, karena ia paham betul semuanya berjalan seperti sebuah sistem. Sekecil apapun upaya Anda hari ini semuanya akan berujung pada satu visi, membakar 1000 kalori dalam sehari. Jika Anda tidak mulai dari sekarang maka membakar 1000 kalori hanyalah angan-angan.
Jika Anda mulai bertahap, tubuh akan terbiasa membakar kalori secara rutin dan tanpa sadar Anda terbiasa membakar 1000 kalori per hari.
Cara Cerdas
Cara cerdas membakar 1000 kalori dalam sehari adalah dengan memahami bahwa ada kebutuhan rutin kalori manusia. Kebutuhan kalori umum manusia adalah 2000 kalori untuk Wanita dan 2500 kalori untuk pria
Kebutuhan kalori per hari anak-anak usia 4-8 tahun adalah 1200 kalori untuk perempuan dan 1400 kalori untuk laki-laki.
Kebutuhan kalori per hari remaja usia 8-18 tahun adalah 1800 kalori untuk perempuan dan 2200 kalori untuk laki-laki. Jika remaja sudah di atas 18 tahun maka masuk kebutuhan kalori dewasa manusia pada umumnya.
Kenali jumlah asupan kalori Anda. Setiap makanan kemasan saat ini memiliki informasi kalori. Itulah cara mudah untuk memantau asupan kalori Anda.
1 kaleng astor wafer stick kemasan 330gram misalkan memiliki total kalori 120 jika Anda habiskan sendiri.
Ukuran normal nasi putih saja (1 porsi normal) jumlah kalorinya adalah 240
Nasi padang 1 porsi (umumnya) memiliki kalori 550 – 770.
Dan seterusnya
Pegang Kamus Kalori
Terakhir adalah dengan memegang kamus kalori. Tujuannya agar Anda paham aktivitas apa saja yang membakar kalori.
Bahkan sebenarnya hampir semua aktivitas rutin Anda itu membakar kalori, termasuk tidur. Hanya saja tidur tidak membakar banyak kalori. Lihat kamus kalori gratis di SINI
Dengan bantuan kamus kalori gratis itu, seandainya Anda seharian bekerja kantoran (ringan) jam 9 pagi – 5 sore (istirahat 1 jam) maka setidaknya Anda membakar 574 kalori per hari kerja. Itu artinya bagi Anda yang bekerja kantoran perlu menambahkan aktivitas jalan kaki (kecepatan 5,6 km/jam) selama 3 jam untuk dapat target membakar 1000 kalori per hari.
Namun jika Anda yakin asupan kalori Anda tidak terlalu banyak, maka tidak ada salahnya beristirahat sepulang kerja, karena ingat tubuh perlu sekurangnya ribuan kalori per hari untuk menjalankan semua organ.
Cara Membakar 1000 Kalori Per Hari
Mulailah dari hal kecil. Jika Anda sudah letih bekerja seharian, luangkan akhir pekan dengan aktivitas fisik bersama anak untuk menggantikan rutinitas fisik kantoran yang bantu Anda membakar kalori. Lika Anda mampu sempatkan waktu lari pagi, bagus. Jika tidak mulailah dari hal kecil seperti jalan kaki, mencuci mobil pakai tangan, membersihkan rumah, berkebun, memotong rumput, dll. Nonton TV atau tidur juga membakar kalori, namun tidak terlalu banyak.
Jika Anda mampu mengendalikan asupan kalori, memiliki aktivitas rutin, dan mampu berolah raga di waktu senggang, tambahan suplemen pembakar lemak seperti teh pembakar kalori khusus pria (INI) atau kapsul diet lipocarnite herbal untuk pria/wanita (INI) akan semakin mempercepat pembakaran 1000 kalori per hari.
