Daging Tanpa Lemak
Kandungan zat besi sangat penting untuk kekuatan sistem imunitas tubuh. Cara paling efisien untuk menjaga asupan zat besi adalah dengan mengkonsumsi daging tanpa lemak. Tidak hanya memberikan asupan zat besi yang mudah diserap tubuh, daging jenis ini juga mengandung zinc, zat mineral yang melawan infeksi. Jika bersin-bersin sudah melanda konsumsilah daging merah tanpa lemak, ikan atau kerang untuk melawan virus itu.
Teh Hijau
Masyarakat China telah meyakini sungguh-sungguh akan khasiat teh hijau dan studi modern mendukung hal tersebut. Teh hijau mengandung anti oksidan yang akan memperbaiki sistem imunitas yang sedang diserang penyakit. Tidak hanya mencegah flu dan demam, sistem imunitas juga menghasilkan lebih banyak sel untuk melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.
Baca: Promo Redoxon
Perlu diingat jika teh hijau mengandung kafein. Jadi jika ingin memberikan teh hijau kepada anak, cukup secangkir sehari dosisnya.
Bawang Putih
Kandungan antioksidan yang tinggi dari bawang putih diyakini menjadi antivirus sehingga berkhasiat mencegah flu dan mengurangi durasi flu. Kandungan berminyak “allicin” (yang memberikan bau khas bawang putih) akan melawan flu.
