Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh banyak kehilangan cairan. Kondisi ini sering sekali dialami manusia. Terlebih pada orang yang sedang terjangkit penyakit yang membuat cairan tubuh berkurang dengan cepat. Dapat juga terjadi pada orang yang mempunyai pekerjaan berat maupun orang yang sedang berada pada tempat bersuhu tinggi.
Dehidrasi mengakibatkan gula-garam dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Sehingga tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya secara maksimal. Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa haus serta warna urin yang kuning gelap.
Dehidrasi dibagi menjadi tiga macam sesuai seberapa banyak tubuh kehilangan cairan yaitu ringan, sedang, dan berat. Berikut penjelasan tentang ciri-ciri dehidrasi ringan, sedang dan berat.
Ciri Dehidrasi Ringan, Sedang Dan Berat
- Merasa Haus
Ciri-ciri dehidrasi ringan, sedang dan berat yang pertama adalah haus. Ini dikarenakan seseorang kurang minum. Mulut dan tenggorokan pun akan terasa kering. Ciri ini menunjukkan seseorang terkena dehidrasi ringan. Maka segaralah minum air putih secukupnya agar kembali memulihkan kondisi tubuh.
- Warna Urin Pekat Dan Gelap
Ciri-ciri dehidrasi ringan, sedang dan berat yang kedua ditandai dengan warna urin pekat dan gelap dikarenakan kurangnya cairan dalam tubuh. Saat cairan tubuh cukup warna urin pun akan jernih. Jadi jika warna urin sudah gelap dan pekat segeralah minum air secukupnya.
- Mudah Sekali Mengantuk Dan Lelah
Ini juga salah satu ciri-ciri dehidrasi. Ketika seseorang kekurangan cairan, ia aka cenderung malas untuk beraktivitas karena tubuhnya terasa lemas.
- Sakit Pada Bagian Kepala
Efek dari dehidrasi juga akan membuat kepala menjadi pusing. Ini diakibatkan karena cairan sangat dibutuhkan tubuh saat bekerja. Saat kekurangan cairan, kinerja tubuh menjadi menurun dan akan memberi efek pusing pada bagian kepala.
- Sembelit
Ciri-ciri dehidrasi ringan, sedang dan berat yang selanjutnya adalah sembelit. Ini terjadi karena fungsi cairan sebagai pendorong sisa makanan dalam tubuh sangat kurang. Sehingga proses keluarnya sisa makanan dalam tubuh akan terhambat.
- Tidak Keluarnya Air Mata
Ciri ini dapat kita lihat pada anak-anak dan balita. Saat mereka menangis namun air mata yang keluar sedikit maka orang tua harus segera memberikan minum untuk mengurangi dehidrasi.
- Kulit Kering
Kulit yang kering juga merupakan ciri seseorang mengalami dehidrasi. Bagian yang dapat terlihat adalah pada bagian kaki yang kering serta kulit yang mengelupas. Untuk menangani hal ini bisa dilakukan dengan mengoleskan body lotion agar kulit tetap lembab.
- Jumlah Keringat Sedikit
Ini dikarenakan cairan dalam tubuh sangat kurang. Sehingga pembuangan toxin berupa keringat pun akan berkurang.
- Mata Menjadi Cekung
Ini termasuk pada ciri dehidrasi berat. Jika anda sudah mengalami hal ganjil khususnya pada bagian mata yang berbentuk cekung. Segeralah minum air putih agar kondisi anda kembali normal.
- Merasa Bingung
Dehidrasi akan mengakibatkan tingkat konsentrasi seseorang menjadi menurun. Hal ini akan mengakibatkan orang merasa kebingungan dan kehilangan fokus saat bekerja. Karena hal itu maka sangat penting menjaga cairan dalam tubuh agar konsentrasi tetap maksimal dalam bekerja.
- Tekanan Darah Rendah.
Kekurangan cairan juga memicu pada tekanan darah. Cobalah untuk mengecek tekanan darah anda normal atau tidak. Jika tidak, maka anda bisa jadi terkena dehidrasi dan segeralah perbaiki kondisi cairan tubuh anda dengan minum air putih.
- Demam
Demam juga merupakan ciri-ciri dehidrasi berat. Karena pada kondisi ini badan akan terasa lemas, suhu tubuh yang panas bahkan dapat menyebabkan seseorang pingsan. Pada kondisi ini dianjurkan untuk mengkonsumsi air lebih banyak agar kondisi tubuh segera pulih.
- Detak Jantung Menjadi Cepat
Detak jantung yang cepat sering dianggap sebagai gejala penyakit jantung. Namun hal ini juga dapat diakibatkan oleh cairan tubuh yang kurang. Sehingga kinerja jantung menjadi sangat cepat karena fungsi organ lain kurang maksimal. Selain itu juga akan membuat nafas menjadi cepat.
- Delirium
Delirium adalah kondisi di mana seseorang tidak dapat berpikir jernih. Hal ini juga mengakibatkan tingkat kesadaran seseorang menurun hingga mengalami halusinasi. Meskipun bersifat sementara namun gejala ini cukup mengejutkan karena sering terjadi tanpa diduga.
Baca: Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur Untuk Kecantikan
- Kejang-Kejang
Ciri-ciri dehidrasi ringan, sedang dan berat yang terakhir adalah sering terjadi kejang-kejang. Ini dikarenakan tubuh seseorang tidak mampu mengkontrol perintah dengan baik sehingga mengganggu fungsi otot dan syaraf. ciri ini termasuk dalam ciri seseorang mengalami dehidrasi berat dan harus segera mendapatkan pertolongan dari dokter.
