Cara Menurunkan Kolesterol

5 Pengobatan Penurun Kolesterol yang Utama

Mengkonsumsi suplemen makanan yang tepat dan pengobatan alami dapat membantu menurunkan kolesterol dikombinasikan dengan diet sehat.

#1 Minyak Ikan (1000mg sampai 2000 mg per hari)

Kandungan DHA dan EPA (lemak omega 3) yang terkandung dalam minyak ikan membantu menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan

#2 CoQ10 (200 sampai 300 mg per hari)

Jika kamu dalam pengobatan kolesterol, konsumsi CoQ10 setiap hari karena pengobatan ini menurunkan enzim penting tersebut.

Baca: Faktor Risiko Diabetes

#3 Niacin (1500mg per hari)

Niacin atau vitamin B3 menurunkan kolesterol LDL sampai 25% dan meningkatkan kolesterol baik sampai 35%

#4 Nasi Ragi Merah

Nasi ini akan menurunkan kolesterol sampai 32%. Gabungkan dengan CoQ10 untuk mencegah defisiensi.

#5 Bawang (500mg per hari)

Meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan total kolesterol

Baca: Khasiat Cuka untuk Kesehatan Tubuh

Latihan untuk Menyeimbangkan Kolesterol

Latihan dengan beban dapat meningkatkan HGH (hormon pertumbuhan manusia) yang dapat memperbaiki kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL.

Minyak Penting untuk Kolesterol

Minyak esensial lavender terbukti menurunkan tingkat kolesterol karena menurunkan emosi stress. Minyak cemara juga menurunkan kolesterol karena memperbaiki sirkulasi. Minyak rosemary menurunkan kolesterol karena kandungan unik antioksidannya.

Baca: Ciri Kolesterol yang Sering di Anggap Remeh

Siap Terapkan Cara Menurunkan Kolesterol

Itulah kesemua cara menurunkan kolesterol. Pastikan kamu bookmark informasi ini agar bisa menjadi panduan pribadi kamu dalam melawan kolesterol jahat dalam tubuh. Semoga bermanfaat.