7 Cara Mencegah Gula Darah Naik
1. Bekerja dengan ahli gizi untuk mengembangkan pola makan yang bersahabat untuk kadar gula darah. Merencanakan makanan Anda akan membantu Anda menghindari kenaikan gula darah yang tidak terduga. Coba lihat menu makanan diabetes ini.
2. Mulai program penurunan berat badan. Kehilangan berat badan akan membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik. Coba simak diet detox.
3. Pelajari cara menghitung karbohidrat. Penghitungan karbohidrat membantu Anda melacak berapa banyak karbohidrat yang Anda konsumsi. Pengaturan jumlah maksimum untuk setiap makanan membantu menstabilkan gula darah.
4. Pelajari tentang indeks glikemik. Penelitian menunjukkan bahwa tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Indeks glikemik (GI) mengukur bagaimana karbohidrat berbeda dapat mempengaruhi gula darah. Makanan dengan peringkat GI tinggi dapat mempengaruhi gula darah lebih dari makanan yang memiliki rating lebih rendah.
5. Temukan resep sehat. Lihatlah koleksi resep di SINI atau di ini
6. Coba aplikasi diet online.
7. Lakukan kontrol porsi. Skala kendali makanan akan membantu Anda mengukur porsi makanan Anda dengan lebih baik.
Beli alat pengukur gula darah sekarang di SINI atau di sini
Itulah ulasannya. Sekarang Anda akan jauh lebih paham cara mengatasi gula darah tinggi. Bookmark ulasan ini agar menjadi panduan personal Anda. Bagikan link artikel ke media sosial favorit Anda agar manfaat kesehatannya juga dapat dirasakan orang lain. Semoga bermanfaat, semoga Anda selalu sehat.
