Asupan Makanan/Minuman dan Gaya Hidup yang Sebabkan Gula Darah Naik:
Karbohidrat. Zat ini menjadi masalah yang paling umum sebabkan gula darah naik. Karbohidrat dipecah menjadi glukosa dengan sangat cepat. Jika Anda menggunakan insulin, bicarakan dengan dokter Anda tentang rasio insulin-terhadap-karbohidrat Anda.
Buah-buahan. Buah segar itu sehat, tetapi mereka mengandung sejenis gula yang disebut fruktosa yang meningkatkan gula darah. Namun, buah-buahan segar adalah pilihan yang lebih baik daripada jus, jeli, atau selai.
Makanan berlemak. Makanan berlemak dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai “efek pizza.” Memakan pizza sebagai contoh, karbohidrat dalam adonan dan saus akan segera meningkatkan gula darah Anda, tetapi lemak dan protein tidak akan memengaruhi gula Anda sampai beberapa jam setelah dikonsumsi.
Jus, soda, minuman elektrolit, dan minuman kopi manis. Ini semua memengaruhi gula Anda, jadi jangan lupa menghitung karbohidrat dalam minuman Anda.
Alkohol. Minuman ini segera meningkatkan gula darah, terutama jika dicampur dengan jus atau soda. Tapi itu juga bisa menyebabkan gula darah rendah beberapa jam kemudian.
Kurangnya aktivitas fisik secara teratur. Gaya hidup yang melibatkan aktivitas fisik harian membantu insulin bekerja lebih efektif. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyesuaikan obat Anda agar sesuai dengan jadwal latihan Anda.
Mengobati gula darah rendah secara berlebihan. Perawatan yang berlebihan terhadap kadar gula darah juga kerap terjadi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apa yang harus dilakukan ketika kadar glukosa darah Anda turun sehingga Anda dapat menghindari perubahan drastis dalam kadar glukosa darah.
