Apakah Ritme Sirkadian Mempengaruhi Fungsi Dan Kesehatan Tubuh?
Iya. Ritme sirkadian dapat memengaruhi siklus tidur-bangun, pelepasan hormon, kebiasaan makan dan pencernaan, suhu tubuh, dan fungsi tubuh penting lainnya. Jam biologis yang berjalan cepat atau lambat dapat menyebabkan ritme sirkadian yang terganggu atau tidak normal. Irama yang tidak teratur telah dikaitkan dengan berbagai kondisi kesehatan kronis, seperti gangguan tidur, obesitas, diabetes, depresi, gangguan bipolar, dan gangguan afektif musiman.
Baca: Apa itu Korset Pospartum
Bagaimana Ritme Sirkadian Terkait Dengan Tidur?
Ritme sirkadian membantu menentukan pola tidur manusia. Jam maser dalam otak, atau SCN, mengontrol produksi melatonin, hormon yang membuat Anda mengantuk. Ini menerima informasi tentang cahaya yang masuk dari saraf optik, yang menyampaikan informasi dari mata ke otak. Ketika ada sedikit cahaya – seperti pada malam hari – SCN memberitahu otak untuk membuat lebih banyak melatonin sehingga Anda mengantuk. Para peneliti sedang mempelajari bagaimana perubahan ini bekerja serta paparan cahaya dari perangkat seluler pada malam hari dapat mengubah ritme sirkadian dan siklus tidur-bangun.
