Tidur Siang 2 Kali Seminggu Membuat Jantung Sehat – Page 3

Pernah dengar tidur siang 2 kali seminggu membuat jantung sehat? Ini bukanlah karangan melainkan hasil penelitian. Tidur siang 1 sampai 2 kali seminggu dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Aktivitas istirahat ini dapat mengurangi risiko kejadian kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung. Ini adalah hasil utama dari studi observasional yang muncul dalam jurnal BMJ Heart. Nadine Häusler, Ph.D., dari departemen kedokteran internal di Rumah Sakit Universitas Lausanne, di Swiss, adalah penulis pertama studi ini. Seperti yang dijelaskan Häusler dan rekannya dalam makalah mereka, banyak kontroversi seputar hubungan antara tidur siang hari dan kesehatan jantung. Beberapa penelitian sebelumnya, yang dirujuk oleh penulis, telah menemukan risiko penyakit jantung koroner yang lebih rendah di antara tidur siang hari, sementara yang lain telah menemukan risiko lebih tinggi untuk kejadian jantung atau kematian kardiovaskular di antara mereka yang secara teratur tidur siang di siang hari. Untuk membantu menyelesaikan kontroversi, Häusler dan tim berangkat untuk meneliti hubungan antara tidur siang dan kejadian kardiovaskular yang fatal dan tidak fatal dalam kohort 3.462 orang dewasa di Swiss. Mempelajari Tidur Siang dan Kejadian Kardiovaskular Häusler dan rekannya memiliki akses ke data medis dari peserta dalam studi kohort CoLaus. Para peserta berusia antara 35 dan 75 tahun ketika mereka mendaftar dalam studi CoLaus dan tidak memiliki riwayat masalah kardiovaskular pada awal, yaitu pada tahun 2003-2006. Para peneliti melihat hubungan antara frekuensi tidur siang dan durasi tidur siang, di satu sisi, dan kejadian serangan jantung, stroke, dan gagal jantung, di sisi lain. Häusler dan tim memiliki akses ke pola tidur yang dilaporkan sendiri dan pemantauan kesehatan berkelanjutan selama rata-rata 5 tahun, sebagai bagian dari studi CoLaus. Ketika para peserta ditanya tentang pola tidur dan kondisi tidur mereka, lebih dari setengahnya melaporkan tidak tidur siang di minggu sebelumnya, hampir 20% mengatakan mereka telah tidur siang sekali atau dua kali, sekitar 12% mengatakan mereka tidur siang 3-5 kali, dan jumlah yang sama mengatakan mereka telah tidur 6-7 kali. Mereka yang tidur lebih sering cenderung lebih tua, laki-laki kelebihan berat badan yang merokok. Para partisipan ini juga cenderung tidur lebih lama di malam hari, mengalami sleep apnea, dan merasa lebih mengantuk di siang hari. Tidur Siang Dikaitkan dengan Risiko Kardiovaskular 48% Lebih Rendah Selama periode pemantauan 5 tahun, 155 kejadian kardiovaskular terjadi. Untuk menilai hubungan antara tidur siang dan kejadian kardiovaskular, para peneliti memperhitungkan perancu potensial, seperti faktor risiko usia atau penyakit jantung, seperti hipertensi. Para peneliti menemukan bahwa tidur siang 1 sampai 2 kali seminggu dikaitkan dengan kemungkinan 48% lebih rendah mengalami serangan jantung, stroke, atau gagal jantung, dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang sama sekali. Namun, analisis tersebut tidak mengungkapkan hubungan antara kejadian kardiovaskular dan durasi tidur siang. Häusler dan rekannya menyimpulkan, "Subjek penelitian yang tidur siang sekali atau dua kali per minggu memiliki risiko lebih rendah untuk kejadian , sementara tidak ada hubungan yang ditemukan untuk durasi tidur atau tidur siang yang lebih sering." Perdebatan Tidur Siang 2 Kali Seminggu Membuat Jantung Sehat "Frekuensi tidur siang dapat membantu menjelaskan temuan yang tidak jelas mengenai hubungan antara tidur siang dan kejadian (penyakit kardiovaskular)”. Yue Leng, Ph.D., dan Dr. Kristine Yaffe, dari University of California, San Francisco, secara independen mengomentari temuan dalam tajuk rencana yang terkait. Mereka mengatakan bahwa "terlalu dini untuk menyimpulkan tentang kesesuaian tidur siang untuk menjaga kesehatan jantung yang optimal," mengingat bahwa kita tidak memiliki definisi standar atau pengukuran tidur siang. Namun, mereka menambahkan, "Meskipun jalur fisiologis yang tepat yang menghubungkan tidur siang hari dengan risiko (penyakit kardiovaskular) tidak jelas, penelitian ini berkontribusi pada perdebatan yang sedang berlangsung tentang implikasi kesehatan dari tidur siang dan menunjukkan bahwa itu mungkin bukan hanya durasinya, tetapi juga frekuensinya yang juga penting".

Perdebatan Tidur Siang 2 Kali Seminggu Membuat Jantung Sehat

SHARE THIS POST

You Will Like This Too

Terapi Berhenti Merokok Yang Efektif

SPONSOR

Jenis Nyamuk Paling Berbahaya

Penumbuh Rambut Botak

SPONSOR