Categories
Kesehatan

Terapi Berhenti Merokok Yang Efektif

Terapi berhenti merokok mungkin sebuah cara yang belum pernah Anda coba. Upaya berhenti merokok tidaklah mudah dan Anda harus menjamin selalu dalam keadaan siap. Anda harus melawan kecanduan nikotin, yang sudah terbukti menjadi hal yang sulit.

Sebelum Anda memutuskan kapan waktunya berhenti merokok, tulislah sejumlah alasan kenapa Anda ingin berhenti merokok. Jika merasa “ingin” merokok setelah berhenti merokok, keluarkan daftar buatan Anda tadi dan ingatkan diri sendiri kenapa Anda mencoba berhenti.

Beberapa ide alasan Anda untuk menerapkan terapi berhenti merokok yang efektif misalkan:

  • Saya ingin memperbaiki kesehatan diri sendiri
  • Saya melakukannya demi keluarga
  • Saya keluar uang terlalu banyak untuk rokok
  • Saya ingin bebas dari kecanduan
  • Saya tidak ingin khawatir mengenai kapan saya dapat merokok
  • Saya tidak ingin berbau seperti asap rokok

Tahapan Terapi Berhenti Merokok Yang Efektif

Pilih Tanggal

Tahap ini sangatlah penting karena akan memastikan Anda memiliki tujuan yang jelas dan pasti. Pilihlah tanggal, mungkin hari Senin, atau lebih umum awal bulan. Jika Anda khawatir mengalami “cold turkey”, Anda dapat mengurangi konsumsinya dulu, yang ujungnya berhenti tepat pada tanggal yang dipilih.

*Cold Turkey adalah istilah yang menggambarkan kondisi tidak menyenangkan diakibatkan efek kecanduan zat tertentu.

Menentukan tanggal berhenti merokok juga berarti Anda memiliki waktu untuk membuat rencana dan menemukan orang yang akan mendukung tujuan terapi berhenti merokok. Ini akan seperti akan mengikuti ujian, Anda harus belajar dulu.


SHARE THIS POST


You Will Like This Too

Raket Badminton Terbaik Harga Murah

Raket badminton terbaik harga murah jelas penting untuk Anda yang peduli dengan kebugaran dan hobi bermain badminton. Untuk banyak orang, badminton bukan sekedar olahraga tapi juga kesempatan berkumpul dengan teman, kerabat. Bahkan saking solidnya ada yang membentuk komunitas. Olahraga bukan hanya sekedar kebutuhan saja, namun juga sebagai sebuah hobi. Akhir akhir ini, semakin banyaknya jenis […]

SPONSOR
Cara Menjernihkan Minyak Goreng yang Sudah Hitam

Menjernihkan minyak goreng yang sudah hitam dapat dilakukan dengan beberapa metode sederhana untuk memperpanjang masa pakai minyak dan meningkatkan kualitas masakan. Berikut adalah beberapa cara untuk menjernihkan minyak goreng yang sudah digunakan: 1. Saring dengan Kain atau Saringan Halus Kain Saringan Keterangan Harga Rp10.900 – Rp15.900 PESAN 2. Gunakan Bahan Penjernih Alami: Penjernih Alami Keterangan […]

Harga Susu SGM Ananda 6 Sampai 12 Bulan 1000 gr

Harga memang menjadi komponen penting untuk konsumen dalam memutuskan pembelian sebuah produk. Tidak ada batasan jenis produknya, kebanyakan konsumen termasuk Anda juga pasti akan melihat harga sebagai bahan pertimbangan. Kenapa Susu SGM Ananda? Klaim produk susu ini mengungkap jika susu ini merupakan susu formula lanjutan dari ASI eksklusif. Pemberian ASI tetap dianjurkan selain Susu SGM […]

SPONSOR

contact us