Merasa sendiri tidak hanya terjadi saat Anda kesepian. Faktanya, beberapa orang menikmati waktu untuk diri mereka sendiri
Di sisi lain, hanya karena Anda berada di sekitar orang lain bukan berarti Anda tidak bisa merasa kesepian. Anda bahkan mungkin merasa kesepian saat berada di ruangan yang penuh dengan orang. Saat Anda tidak merasa terhubung dengan siapa pun atau Anda merasa tidak ada yang memahami Anda, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda benar-benar sendirian meskipun berada di sekitar teman atau keluarga.
Kesepian adalah pengalaman manusiawi yang normal. Tetapi bila dibiarkan, itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan emosional dan fisik Anda.
Beberapa penelitian menemukan bahwa merasa sendiri sama buruknya dengan kesehatan Anda seperti merokok 15 batang per hari.
Baik Anda sesekali merasa sedikit kesepian saat berada di rumah sendiri atau mengalami rasa kesepian yang mendalam yang tidak pernah hilang, penting untuk mengatasi kesepian dengan cara yang sehat.
Berikut 10 hal yang bisa segera Anda lakukan saat merasa sendiri
Akui Anda Merasa Sendiri
Jangan sia-siakan energi untuk melawan perasaan atau mencoba menekan emosi Anda. Setiap orang terkadang merasa kesepian
Kembangkan Rencana
Terkadang Anda perlu menyelesaikan masalah. Di lain waktu, Anda perlu memecahkan perasaan Anda tentang masalah tersebut.
Pertimbangkan apakah cara terbaik untuk mengatasi perasaan kesepian Anda harus melibatkan pemecahan masalah (dengan berhubungan dengan seseorang) atau memecahkan perasaan Anda tentang masalah (menjaga emosi Anda).
Jika Anda merasa kesepian pada Jumat malam dan memiliki teman atau anggota keluarga yang dapat Anda hubungi, cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menghubungi seseorang. Anda mungkin menemukan bahwa sekedar berbicara di telepon dapat membantu. Atau, Anda mungkin mengundang seseorang untuk menghabiskan waktu bersama Anda.
Jika Anda coba jangkau orang dan tidak ada yang merespon, Anda mungkin akan merasa sendiri. Namun, Anda akan tahu cara mengatasi masalah dari sudut yang berbeda. Tunjukkan bagaimana perasaan Anda tentang kesendirian, daripada mencoba terhubung dengan seseorang.
Anda mungkin memilih untuk terlibat dalam strategi penanggulangan yang sehat yang membuat Anda merasa lebih baik. Menggambar, menjahit, atau berkebun hanyalah beberapa contoh aktivitas soliter yang dapat membantu Anda mengatasi kesepian dengan cara yang sehat.
