Categories
Kesehatan

Berdiri Bakar Lebih Banyak Kalori Daripada Duduk atau Berbaring

Bahaya Kesehatan Akibat Duduk dalam Waktu Lama

“Kami orang Spanyol menghabiskan antara 8 dan 10 jam duduk atau berbaring setiap hari, tidak termasuk jam kami tidur,” kata Amaro-Gahete, yang sedang belajar untuk gelar Ph.D. dalam biomedis di UGR.

Duduk dalam waktu lama juga umum di Amerika Serikat. Sebuah studi tahun 2018 oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menemukan bahwa sekitar 25% orang di AS menghabiskan lebih dari 8 jam per hari duduk.

Temuan baru ini mengikuti banyak penelitian tentang bahaya kesehatan akibat duduk dalam waktu lama dan manfaat dari menguranginya.

Sebuah studi yang berlangsung selama 45 tahun menyimpulkan bahwa menjadi tidak aktif secara fisik adalah yang kedua setelah merokok sebagai faktor risiko kematian dini.

Bahkan serangkaian aktivitas praktis dapat mengurangi risiko kesehatan dari gaya hidup yang pasif, menurut penelitian lain yang mengulas puluhan studi.

Studi lain terhadap orang dewasa di usia pertengahan dan lebih tua juga menemukan bahwa duduk dalam waktu lama dapat membahayakan otak. Bahkan aktivitas fisik tingkat tinggi tampaknya tidak membuat perbedaan.

“Oleh karena itu, jika kita mengambil langkah-langkah untuk memerangi gaya hidup pasif dengan membuat perubahan gaya hidup yang kecil,” Amaro-Gahete menyarankan, “seperti menghabiskan lebih banyak waktu untuk berdiri, ini dapat mengurangi risiko mengembangkan penyakit seperti obesitas atau diabetes tipe 2.”


SHARE THIS POST


You Will Like This Too

Susu Bayi Murah Berkualitas

Susu bayi murah berkualitas jelas menjadi keperluan banyak bunda. Bukan hanya bersahabat dengan anggaran rutin, namun kualitas susunya juga tidak dikompromikan. Kondisi yang ada dipasaran, kandungan susu bayi sangatlah mirip, karenanya membuat banyak bunda kebingungan memilih brand mana yang tepat. Baca: Review Susu Formula 6 – 12 Bulan Ulasan susu bayi murah ini akan membantu […]

SPONSOR
Manfaat Kesehatan Makanan Presto

Memasak dengan teknik presto memiliki banyak manfaat yang menyehatkan. Itu sebabnya tidak salah jika Anda membeli peralatan memasak presto, itu berarti investasi pada kesehatan. Apa saja manfaat kesehatan makanan presto? Yuk simak terus sampai selesai Baca: Panci Presto yang Bagus untuk Memasak Menghemat Waktu dan Energi Kompor dengan teknologi presto adalah peralatan memasak yang hemat […]

Apa itu Ritme Sirkadian? Jika Anda ingin Langsing Wajib Tahu Ini …

Apa itu Jam Biologis? Jam biologis adalah perangkat waktu bawaan suatu organisme. Mereka tersusun dari molekul spesifik (protein) yang berinteraksi dalam sel di seluruh tubuh. Jam biologis ditemukan di hampir setiap jaringan dan organ. Para peneliti telah mengidentifikasi gen serupa pada manusia, lalat buah, tikus, jamur, dan beberapa organisme lain yang bertanggung jawab untuk membuat […]

SPONSOR

contact us