Bantal leher terbaik sangatlah penting bagi Anda yang ingin lebih nyaman beristirahat khususnya untuk anggota tubuh sekitar leher. Bantal terbaik bukan sekedar nyaman, namun juga kuat dan benar-benar mengurangi masalah sakit leher. Itulah sebabnya memilih bantal yang tepat akan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Bantal leher terbaik harus cukup kuat untuk menahan kepala Anda pada sudut yang sehat, tetapi cukup lembut untuk mengurangi titik-titik tekanan. Kebanyakan orang tidur nyaman dengan memori foam, lateks, atau bantal bulu, karena bahan-bahan ini menawarkan keseimbangan dukungan dan pelepas tekanan terbaik.
Jenis Bantal Leher Terbaik
Memori Foam: Busa memori terbentuk sebagai respons terhadap panas dan tekanan, berkontur untuk membentuk penyangga yang mendukung di sekitar kepala dan leher Anda. Bantal memori foam bersifat hipoalergenik, murah, dan tersedia secara luas. Namun, mereka memiliki umur yang terbatas, dan respons bahan yang lambat terhadap tekanan mungkin membuat frustrasi pada beberapa orang yang tidurnya berganti-ganti posisi. Bahannya juga rentan memerangkap panas.
Bulu: Bantal bulu berkualitas baik lembut dan menawarkan kesesuaian yang sangat baik. Mereka juga sering dapat disesuaikan, memungkinkan Anda untuk menyesuaikan kepadatan dengan mengurangi bulu atau menambahkan lebih banyak. Sayangnya, bantal bulu cenderung kehilangan kepadatannya karena bulunya terkompresi dari waktu ke waktu. Bulu-bulu itu mungkin tergeser karena beban kepala mereka, mempengaruhi dukungan yang mereka berikan.
Lateks: Lateks alami memiliki rasa apung yang menahan leher Anda di tempatnya sambil meminimalkan titik-titik tekanan. Banyak bantal lateks memiliki lubang pincore untuk pengaturan suhu yang lebih baik. Kelemahan utama dari bantal leher lateks biasanya datang dalam satu bagian padat, jadi Anda tidak dapat menyesuaikannya menjadi bentuk yang disesuaikan. Sementara banyak orang beralih ke lateks sebagai pilihan alami dan berkelanjutan, sertifikasi organik dan lainnya cenderung menaikkan harga bantal leher lateks.
Bulu bagian dalam (Down): Sedikit berbeda dengan bantal berisikan bulu, bantal leher ini terbuat dari bulu bagian dalam bebek dan angsa, bulu bawah sangat lembut dan ringan, dan bantal yang dibuat dengan bahan pengisi ini dapat dibentuk ulang sesuai keinginan Anda. Karena harganya yang mahal dan kemampuannya untuk memicu alergi pada beberapa orang, banyak orang yang memilih alas tidur yang terbuat dari serat poliester. Sayangnya, bantal leher ini dengan mudah kehilangan bentuknya dan cenderung terlalu lunak untuk menopang leher secara memadai.
Polyfoam: Sebagian besar bantal polyfoam menawarkan beberapa kontur dan menawarkan respons yang lebih cepat terhadap tekanan daripada memori foam, meskipun seperti memori foam, mereka akan memerangkap panas. Bantal polyfoam ringan, terjangkau, dan hipoalergenik. Namun, mereka mengembangkan lekukan permanen dari waktu ke waktu dan perlu diganti lebih sering daripada jenis bantal lainnya.
Bantal Leher dan Tidur Nyaman
Pakar tidur merekomendasikan tidur terlentang atau miring jika Anda mengalami sakit leher. Tidur tengkurap menyebabkan kepala Anda menekuk pada sudut yang tajam dan melengkungkan tulang belakang, yang memberi tekanan yang tidak diinginkan pada leher. Jika Anda benar-benar tidur tengkurap, Anda harus memilih bantal dengan ketinggian rendah untuk meminimalkan tekanan.
Untuk hasil terbaik, orang yang tidur terlentang dan menyamping harus memastikan bahwa kepala, leher, dan bagian atas tulang belakang mereka membentuk garis lurus. Tidur dengan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan rasa sakit dan nyeri. Demikian juga, tidur dengan kepala dimiringkan ke satu sisi atau yang lain juga cenderung menyebabkan sakit leher.
Sisi dengan Leher yang Ditinggikan: Agar tidur miring menghindari sakit leher, penting untuk menjaga kepala Anda sejajar dengan tulang belakang Anda. Bantal leher terbaik untuk tidur miring dengan sakit leher harus memiliki ketinggian yang sama dengan jarak antara telinga dan tepi bahu.
Ini berarti bahwa jika Anda memiliki bahu yang lebih besar, Anda biasanya membutuhkan bantal leher yang lebih tinggi. Karena leher Anda secara alami lebih tinggi dari kepala, bantal serviks memiliki area yang lebih tinggi di bawah leher yang membantu menopang leher dan mendorong keselarasan yang tepat.
Punggung dengan Dua Bantal: Biasanya, bantal untuk sandaran punggung harus memiliki kepadatan sedang yang mengangkat kepala cukup untuk duduk sejajar dengan leher. Tetapi orang yang tidur terlentang menghadapi masalah yang sama dengan orang yang tidur di samping karena sebagian besar bantal tidak mendukung lekuk leher yang lebih tinggi. Jika Anda kesulitan menemukan bantal penyangga yang tepat, Anda dapat memilih bantal leher kecil di bawah leher untuk penyangga tambahan selain bantal utama.
