Ketahui risiko kesehatannya maka kesehatan Anda pun akan maksimal. Banyak orang memilih diet coke agar tetap dapat menikmati minuman yang manis dan bersoda tanpa mengonsumsi ratusan kalori atau gula dalam jumlah besar.
Namun, banyak penelitian telah menemukan hubungan antara minum terlalu banyak diet coke dan memiliki kondisi kesehatan yang serius, termasuk diabetes, penumpukan lemak hati, demensia, penyakit jantung, dan stroke.
Apa itu Diet Coke?
Diet coke adalah soda yang meniru rasa soda tradisional tetapi kurang atau tidak mengandung gula. Diet coke menggunakan pemanis buatan, seperti sakarin atau aspartam, untuk mencapai rasa manis yang sama.
Produsen soda sering mengklaim bahwa diet soda lebih menyehatkan daripada soda biasa dan itu adalah pilihan ideal bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Akibatnya, banyak orang melihat diet coke sebagai pilihan yang lebih baik.
Apakah diet coke buruk bagi Anda?
Semakin banyak bukti menunjukkan bahwa konsumsi soda diet berkorelasi dengan peningkatan risiko berbagai kondisi medis, terutama:
* Kondisi jantung, seperti serangan jantung dan tekanan darah tinggi
* Masalah metabolisme, termasuk diabetes dan obesitas
* Kondisi otak, seperti demensia dan stroke
* Masalah hati, yang termasuk penyakit hati berlemak nonalkohol
Banyak penelitian tentang dampak orang yang minum soda dan sudah bertahun-tahun. Namun, beberapa penelitian telah sepenuhnya mengendalikan faktor-faktor risiko lain yang dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis, seperti kelebihan berat badan atau memiliki gaya hidup yang menetap.
Baca: Manfaat Kesehatan Makanan Presto
Oleh karena itu, mereka mungkin tidak memperhitungkan fakta bahwa orang yang minum soda mungkin memiliki masalah kesehatan lebih terlepas dari pilihan minuman mereka. Sebagai contoh, seseorang mungkin meminum soda diet karena mereka memiliki indeks massa tubuh yang tinggi (BMI) dan sedang berusaha menurunkan berat badan. Atau, orang yang secara teratur minum soda mungkin lebih cenderung makan jenis makanan tertentu, yang dapat menimbulkan risiko kesehatan.
Baca: Cara Diet Tanpa Mengurangi Olah Raga dan Makan
Para peneliti tidak tahu persis mengapa diet coke dapat meningkatkan risiko penyakit. Beberapa percaya bahwa diet coke dapat merusak pembuluh darah atau menyebabkan peradangan kronis. Diet coke juga dapat merusak kesehatan dengan mengubah kebiasaan.
Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa diet coke dapat mengubah cara otak merespons rasa manis dengan memengaruhi dopamin, neurotransmitter yang berperan untuk ciptakan kesenangan, motivasi, dan penghargaan.
Sering minum diet coke dapat menyebabkan seseorang menginginkan lebih banyak permen, termasuk camilan manis dan lebih banyak soda.
