Apakah Penting Menentukan Minum Susu Sebaiknya Kapan?
Dalam kasus tertentu, minum susu pada waktu tertentu dapat membantu Anda memperoleh banyak manfaat.
Untuk Kesehatan Secara Umum
Susu menyediakan berbagai nutrisi yang meningkatkan kesehatan. Karena itu minum segelas susu saat makan adalah cara mudah untuk menambahkan nutrisi ke dalam tubuh Anda.
Faktanya, 1 cangkir (240 ml) susu murni mengandung:
• Kalori: 149
• Protein: 8 gram
• Lemak: 8 gram
• Karbohidrat: 12 gram
• Kalsium: 21% dari Nilai Harian (DV)
• Magnesium: 6% dari DV
• Kalium: 7% dari DV
• Vitamin D: 16% dari DV
Kalsium dalam susu mendukung pertumbuhan tulang, sedangkan magnesium dan kalium sangat penting untuk pengaturan tekanan darah. Susu murni juga rendah kalori tetapi kaya protein.
Sebagian besar produk susu diperkaya dengan vitamin D, nutrisi lain yang meningkatkan kesehatan tulang dengan membantu tubuh Anda menyerap kalsium.
Namun, tidak ada penelitian yang menunjukkan pentingnya menentukan minum susu sebaiknya kapan untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara umum.