Categories
Inspirasi Sukses Kesehatan Lainnya

Cara Mengecilkan Perut Buncit

Cara mengecilkan perut buncit memang menarik untuk diterapkan apalagi untuk kamu yang super sibuk. Maklum saja karena kesibukan, perut buncit akan terjadi tanpa disadari. Namun demikian, jika tekad kamu sudah bulat untuk menghilangkan perut buncit, sekarang waktunya untuk mewujudkannya.

Sangat lazim seseorang akan menimbun lemak di bagian tengah tubuh mereka. Faktanya, rata-rata orang akan lebih berat 12 kg saat ini dibandingkan pria pada era 1960-an dan angka ini akan terus bertambah seiring bertambahnya zaman.

Fakta juga menunjukkan jika solusi perut buncit bisa sangat beragam  tergantung dari faktor genetik, metabolisme, dan keinginan dalam diri masing-masing. Apa yang berfungsi pada teman kamu tidak selalu menjadi solusi untuk diri sendiri.

Itu sebabnya kamu perlu melakukan uji coba sendiri untuk mendapat strategi yang paling cocok. Mengecilkan perut buncit bukanlah perkara mudah. Namun jika kamu cukup serius, hasil nyata untuk diraih bukanlah sekedar mimpi. Inilah 56 cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat.

Makan Lebih Banyak Protein

Sekitar 25% sampai 30% kalori dalam setiap gram protein akan dibakar selama pencernaan dibandingkan 6% sampai 8% kalori yang dibakar dalam karbohidrat. Lakukanlah hitung-hitungan matematika: kamu menghemat 41 kalori setiap kali mengganti 50 gram protein untuk 50 gram karbohidrat.

Baca label

Hindari makanan dengan kandungan tinggi sirup jagung fruktosa tinggi. Sejak tahun 1971, konsumsi pengganti gula ini (yang digunakan dalam untuk pemanis soda, beberapa panganan panggang, dll) telah meningkatkan lebih dari 350% penyakit obesitas.

Gerakan Tubuh

Lakukan setiap latihan berdiri ketimbang duduk. Kamu akan menghabiskan 30% kalori lebih banyak jika beraktivitas berdiri.

Gabungkan Gerak Tubuh

Saat kamu mengangkat, lakukan rangkaian gerak otot. Dengan cara ini tubuh bagian bawah beristirahat saat tubuh bagian atas bekerja. Ini akan membuat otot bekerja maksimal dengan jeda minimum dalam setiap rangkaian. Latihan kamu akan lebih efektif untuk mengecilkan perut buncit.

Ambil Aktivitas Luar Ruangan

Lihatlah semua jenis kegiatan fisik, termasuk aktivitas yang paling kamu hindari seperti memotong rumput halaman. Kegiatan ini akan membakar lemak tubuh.

Camilan Acar

Camilan ini hanya mengandung satu kalori per potongnya. Cek acar ketimun INI.

Langkah Lebih Besar

Saat menggunakan tangga, langkahi satu anak tangga setiap 5 langkah naik. Kemudian ambil langkah besar untuk kembali ke pola langkah normal. Cara ini akan membutuhkan lebih banyak otot, meningkatkan penurunan lemak.

Lihat Motivasi

Seminggu sekali, lihatlah film untuk hiburan yang menginspirasi latihan kamu.

Baca: Film Terbaik Berdasarkan Kisah Nyata


SHARE THIS POST


You Will Like This Too

Cara Menghilangkan Mata Ikan dengan Bawang Merah

Cara menghilangkan mata ikan dengan bawang merah memang menarik untuk dipahami karena bahannya lazim ada di dapur. Yang menjadi permasalahan adalah bagaimana caranya. Ulasan kali ini akan mengungkap tips hilangkan mata ikan dengan bawang putih. Saran ini diberikan oleh Dr. Laxmidutta Shukla, Ayurveda BAMS, MD dengan 44 tahun pengalaman praktek. Yuk simak Obat Mata Ikan dan Kapalan […]

SPONSOR
Cara Mengecek Kiriman Pos Sudah Sampai Atau Belum

Cara mengecek kiriman pos sudah sampai atau belum sangatlah penting untuk kamu yang sering menggunakan jasa kurir pos Indonesia. Tidak bisa disangkal jika ditengah persaingan jasa kurir sekarang ini, pengalaman dan jaringan pos Indonesia masih bermanfaat untuk mempermudah berbagai proses pengiriman barang, dokumen atau paket. PT Pos Indonesia memiliki pengalaman dalam hal pengiriman paket dan […]

Semua Tentang Kanker Prostat Anda Perlu Tahu

Apa itu kanker prostat? Kanker prostat adalah penyakit serius yang menyerang ribuan pria setiap tahun yang berusia setengah baya atau lebih. Sekitar 60 persen dari kasus terjadi pada pria yang lebih tua dari usia 65 tahun. Prostat adalah kelenjar kecil yang ditemukan di perut bagian bawah pria. Itu terletak di bawah kandung kemih dan mengelilingi […]

SPONSOR

contact us