Categories
Kesehatan

6 Cara Mengatasi Perut Kembung Paling Ampuh Dan Cepat Untuk Orang Dewasa

Perut kembung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang umum terjadi di sebagian orang dan bisa terjadi di segala usia termasuk orang dewasa. Penderita biasanya merasakan perutnya terasa penuh, kencang dan bergas. Tidak hanya itu penderita juga merasakan perut terasa membesar. Kondisi seperti ini pastinya akan menggangu saat aktivitas bekerja maupun saat sekolah karena rasa sakit yang dirasakan di perut.

Baca: Gejala Asam Lambung Berlebih

Menelan udara saat makan dan minum merupakan salah satu penyebab perut kembung terjadi. Tidak hanya itu saja perut kembung bisa disebabkan oleh beberapa hal antara lain sembelit, merokok, makan terlalu cepat, berat badan meningkat, pertumbuhan bakteri terlalu cepat di usus kecil, naik turunnya hormon, khususnya pada wanita yang sedang mengalami pre menstrual sindrome dan kondisi medis tertentu seperti giardiasis (parasit usus).

Bagi kalian yang sudah terlanjur mengalami perut kembung, berikut ini 6 cara mengatasi perut kembung paling ampuh dan cepat untuk orang dewasa lengkap.

Memilih Makanan Dan Mengatur Pola Makan

Salah satu faktor paling berpengaruh untuk mengatasi perut kembung adalah makanan.

  • Makan dengan porsi kecil dan kunyah pelan-pelan
  • Kurangi makanan yang menghasilkan gas saat dicerna
  • Kurangi makanan yang berlemak khususnya gorengan
  • Konsumsi Jahe, Jeruk Nipis, Bawah Merah, Sup Hangat, Nanas, Labu
  • Konsumsi Makanan Probiotik
  • Jauhi makanan dingin
  • Mengunyah Peppermint
  • Jangan bergerak setelah makan
  • Jangan mengonsumsi makanan yang berkadar garam tinggi
  • Jangan terlalu mengonsumsi makanan berserat khususnya suplemen

Memilih Minuman Dan Mengatur Pola Minum

Setelah makanan, faktor paling penting berikutnya adalah minuman.

  • Meningkatkan jumlah cairan yang diminum
  • Kurangi mengonsumsi produk susu
  • Hindari minum dengan sedotan
  • Jauhi miniman bersoda
  • Konsumsi Teh chamomile, Jus Jeruk,
  • Konsumsi Rebusan Daun Pepaya
  • Jauhi minuman dingin
  • Wajib mengonsumsi air putih
  • Minum Teh Manis Hangat

Baca: Manfaat Minum Air Hangat untuk Jantung


SHARE THIS POST


You Will Like This Too

Ciri Dehidrasi Anda Wajib Tahu

Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh banyak kehilangan cairan. Kondisi ini sering sekali dialami manusia. Terlebih pada orang yang sedang terjangkit penyakit yang membuat cairan tubuh berkurang dengan cepat. Dapat juga terjadi pada orang yang mempunyai pekerjaan berat maupun orang yang sedang berada pada tempat bersuhu tinggi. Dehidrasi mengakibatkan gula-garam dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Sehingga […]

SPONSOR
Makan Malam Bikin Gemuk? Apa Benar? Ini Kajian Ilmiahnya

Makan malam bikin gemuk merupakan sebuah kepercayaan yang banyak membuat orang panik apalagi kaum hawa. Sebenarnya kaum pria juga khawatir mengenaik kenaikan berat badan. Banyak orang khawatir tentang kenaikan berat badan saat makan lebih lama dari waktu tertentu. Satu saran umum adalah untuk tidak makan setelah jam 8 malam, tetapi saran tentang makan di malam […]

Apa itu Calamine?

Calamine dikenal umumnya sebagai lotion merupakan obat bebas yang digunakan untuk mengobati gatal ringan dan dapat membantu mengeringkan iritasi kulit yang mengalir. Lotion merah muda yang menenangkan ini dapat membantu meringankan kondisi kulit berikut: • reaksi terhadap tanaman beracun, seperti poison oak, poison ivy, dan poison sumac • gigitan serangga • cacar air • herpes […]

SPONSOR

contact us